子供が独立して寂しい気持ちをどうするか?

こんにちは!

 

子育て終了後の生き方がわからない
50代女性の方へ
【アートセラピー×心理学】

 

ぬり絵を取り入れた心理学講座を
プライベート開催している
色彩心理カウンセラー中村真弓です^^

 

 

先日書いた記事↓
子育てのことを本音で話せる人はいますか?
で、長男が就職のため、寮に入ることになり、
私はさみしくて大号泣!
…のお話をいたしました。
その気持ちをちょっと深堀してみましょう。

 

寂しい私の心を、誰か何とかして~

 

さて、、寂しくて寂しくて…の大号泣、、
その寂しさって、誰の気持ちでしょう?

 

・・・私の気持ちです。。
一生懸命に育てた子供が、自立の道を歩んでいく…

 

自分で考え、
自分で行動し、
自分で責任を取る。

 

そういう風に育てたいと思って、
そういう風に、一応、育ったのに・・・
寂しくて、泣いているのです。

 

そう、、
私が寂しい…のです。

 

その寂しい私の心を
誰か、なんとかして~!
と、泣いているのです。

 

これって、、私のエゴ・・・

 

 

自分の感情の面倒は、自分で見ましょう~

 

私を含め、母親は、
子供が心配で・・・と、よく言います。
心配してるのは、自分=母親です。

 

不安でいっぱいな自分の心を、子供に
あなたが何とかして~!
と言っているのです。

 

その、、ちょっとエゴな、
ご自分の感情の面倒は、ご自分で見ましょうね~

 

子供が出て行ってしまって、
寂しくて悲しくて、どうしようもない…
そんな自分の感情の面倒を、どうやって見るのか…

 

心の底から信じてみる!

 

1つは、子供を信じること。

 

大切に一生懸命に育ててきたのです。
頼りないけど、
何かあっても自分でどうにかできる!と、

 

心から信じてみてください!
心の底から・・

 

でも、あれもこれも出来ないし…
と思われた方、
あれもこれも出来なくても
何とかなりますよ~必ず!

 

お子様が出来ないことを取り上げて、
心配…
とは言わないでくださいね、
きっと何とかしますから、、
そういう風に育てていらしたのだから。。

 

母親として、もっと自分の子育てに
自信を持ってください!

 

思いっきり泣いてみる!

 

もう1つは、
溜めこまずに、泣けるときに、
思いっきり泣いてみる・・・

 

泣き過ぎて、頭痛くなるくらい泣いてみる!

 

お子様の使っていたお部屋にいって、
そのガラーンとしたお部屋で、
思いっきり泣きましょう~!

 

泣くことで感情が解放され、
気持ちの切り替えが早く出来るようになります。

※思いっきり泣くときはこちらをご参考になさってね↓
美しく泣く方法…翌日ひどいお顔にならないために

 

まとめ

 

人生、思い通りにいかないことや
どうしようもないことって、
たくさんあります。

 

子供が巣立っていくこともその1つ。
成長してしまうんですよね~
当り前ですけど…(^^;

 

そんなときは、
寂しい…悲しい…切ない…虚しい…等々の
自分の感情をしっかりと感じつつ、
大切に受け入れて、

 

でも、
感情に振り回されることなく、
俯瞰してみていくこと、
マネジメントしていくこと。

 

これを意識することで、
崩れそうになる自分を立て直し、
日々の生活を楽しく過ごせるようになります。

 

今、お子様が巣立ってしまって、
まだ寂しい、悲しい気持ちをお持ちのママさん、

 

いつも自分の気持ちを抑え込んで、
なかなか本当の自分が出せないなという方、

 

思いっきりそのお気持ち、感情を
吐き出してみませんか?

 

特に「色彩心理のぬり絵ワーク」は
感情を吐き出す、浄化の効果があります。

言葉にならない心を読み解くアートセラピー

 

なぜこんなにも寂しくて、切なくて
涙が出るのか?

 

自分の子育ての総ざらいをしてみるのも
いいかもしれません。

 

ぬり絵ワークで感情を吐き出せたら
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論理的に腑に落としてみませんか?

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過ぎてしまった時間はもう戻らないけど、
あなたの人生はこれからです!

 

自分のお仕事や、やりたいことを
思いっきりやるために、

 

いったん、心を整理して、
これからのエネルギーを補給してみませんか?

 

この心のモヤモヤが溜まったままでは
ビジネスもプライベートも滞ってしまいます。

 

思いっきり涙を流すことは
恥ずかしいことでも何でもありません。

 

ぜひお話にいらしてくださいね。
プライバシーが守られた完全個室で
お待ちしています。

 

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※ちなみに…3年後どうなったのか?はこちら↓
子供が独立して3年、今の気持ち…
心の鍛え方、感情のコントロールのヒント

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【ライフチェンジ心理学セッション】

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▼中村真弓
色彩心理カウンセラー、心理カウンセラー、 チャイルドアートカウンセラー、国際アートセラピー色彩心理協会会員、玉川高島屋S.C東館4Fたまがわコミュニティクラブ講師、STEP勇気づけセミナーリーダー養成講座修了。
1964年生まれ東京都出身、学習院大学法学部卒業。アドラー流子育て実践歴は20年以上。
子育て終了後の生き方がわからなくなっている50代女性を中心にに
個人セッション、企業・団体さま向けには心理学セミナー・ワークショップなどを開催
また大手宝飾店勤務の経験を生かし、石のヒーラーと共にパワーストーンの販売も行っている。
趣味は海外ドラマ(ER、ダウントンアビー、ホームランドetc.)鑑賞♪神社仏閣巡り♪ネイル大好き♪ノンケミコスメ好き♪石大好き♪

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