子育て終了後の人生を前向きに考える前にやっておくこと

子供が独立して、ホッとしたはずなのに空の巣症候群？！
寂しくて悲しくて…何かしたい！けど、動けないという方へ。

無理やり前向きにならなくて大丈夫！
まずやることは「感情を吐き出すこと」です。
心の整理をしてからじゃないと、やりたいことなんてわかりません。
これからの人生を楽しむための第一歩！のお話をしますね。

 

 

ポジティブばかりは無理がある

 

子育てが終わって子供が独立し、家を出て行ったときの虚無感、喪失感・・

 

そこからどうやって立ち直って、自分の人生を生きていくか？という方法として・・

 

巷では、
やりたいことをやったらいい！
夫と一緒にできることをやる！
楽しいと思うことをしたらいい！
人生を振り返って探す！
などなど・・言われておりますが・・

 

それはそうなんだけど・・そもそも、

 

やりたいことがわからない・・
夫と一緒はイヤ・・
楽しいことがない・・
人生振り返るの怖い・・

 

って方、多いんじゃないかな。。

 

私のクライアントさんには、少なくとも、やりたいことをやろう！と
＜思えるようになるまでの時間が必要！＞
という方が多い。

 

少しでも前向きに考えて頑張っていこう！ということも大切だけど、

 

ポジティブばかりって、Fakeに思える…！

 

その前に・・
＜ポジティブ＞な気持ちに自分が追い付いていないと、どうしても＜無理＞が生じてしまうんだよね。

 

無理が生じてしまうと、たぶん、途中で行き詰まっちゃう。

 

行き詰まると、
あ～だから私ってダメなんだ・・って自己否定に流れちゃう。

 

ので・・！

 

まずは、自分の心を整えるところから始めた方がいいですよ～というお話。

 

感情を吐き出しましょう

 

子供が独立して、家を出た後、ガラーーンとした子供部屋をみて、どうするか？

 

泣きましょうーーー！！

 

ここができない方が多いのです。
泣いてはいけない・・
感情を表に出してはいけない・・
と思っている方がホントに多い。

 

いいじゃないですか～～泣いたって！

 

子供が独立したあとの喪失感だけじゃなく、その他、
いろんな悲しいことや苦しいことがあったときに泣いたっていいじゃない！
(もちろん、怒っても、落ち込んでも！)

 

そこで自分の感情を抑えてしまうことはない。
思いっきり、吐き出して下さい！

 

私のクライアントさんはセッションしていると99.9％の確率で、泣かれます・・！号泣の方も。

 

ホントに、それだけご自分の感情を抑圧されていたんだな‥と思います。
吐き出せてよかったな‥と。。

 

※セッションは個室で行っているので号泣してもい大丈夫ですよ～
私がカフェやラウンジでセッションしないのは思いっきり号泣できるように‥という理由です。
(今はオンラインもOK！）

 

無意識で感じていることにアプローチ

 

それでもどうしても、感情を出すのが苦手な方はいらっしゃいます。

 

ホントはつらいのに、悲しいのに、寂しいのに・・
「私は大丈夫です～」
みたいに、平然と装ってしまう方、気持ちを溜め込んで、それが当たり前になってしまっている方。

 

そういう方には、いくら「泣いてもいいんだよ～」って言っても、なかなか本当の感情は出てきません。

 

そんなときに、ふと心が癒され、自分の感じていることがそのまま表現されるのが「色彩心理ぬり絵」＝アートセラピーです。

 

 

基本的には数十種類のぬり絵の中からお好きな図柄を選んでいただいて、自由に塗っていただきます。
ぬり絵を塗る、と一言でいっても、そこには心にアプローチする様々な要素が含まれています。

 

どの画材にしようかな？ークレヨン？色鉛筆？絵の具？
なに色にする？ー赤？青？緑？黄色？
どこから塗ろうかな？ー真ん中から？端っこから？
塗り方は？ー濃く塗る？うすく塗る？グルグル塗る？サーっと塗る？
とかとか‥

 

ご本人は「大丈夫です～」っておっしゃっていても、あら‥全然大丈夫じゃないよね？って、ほぼわかります。

 

興味深いのは、塗りながらお話を伺うと、ポロっと本音が出てくること。
無意識の世界にアプローチしているので、ついつい出ちゃうこと、多いんですよ。。

 

焦らずに時間をかけて学んでみる

 

思いっきり号泣ー！！
号泣できない方、溜め込んじゃう方は、ぬり絵を塗ってみて～
‥のあとは、心理学のテキストを使って、心について学びながら、論理的にアプローチしていきます。

 

なぜそんなに感情を抑圧していたのか？
いい子じゃないといけなかったのか？
完璧じゃないといけなかったのか？
(↑こんな感じの方が多いのです)

 

ワークを通して自分自身を理解できると

 

泣いてもいいのかも・・
いい子じゃなくていいんだ・・
完璧じゃなくてもいい・・

 

と気持ちが切り替わります。

 

そうなって初めて、
＜これからどうしようかな～＞
になるのです。

 

無理やりポジティブに、前向きにがんばる前に、少し時間をかけて、焦らずに・・

 

自分自身を見つめ直してみませんか？

 

これからの人生、楽しく過ごしていくためには、遠回りのようでいて、その方が近道。
しっかりした自分軸を持って歩めますよ！

 

 

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