自粛中に５キロの減量に成功！何をしたかというと…間食のアイスクリームをやめただけ。その他３食の食生活も公開！って大したことはしてません。無理をしなかっただけ・・心も同じですよ～無理してると続かないので、少しずつ慣れていきましょう！

子育て終了！子供が独立していくときに陥りそうな空の巣症候群。寂しさや虚しさから立ち直れないんじゃないか？と心配な方、寂しさや虚しさを感じないようにするのではなく、落ち込んでも復活する心の力、立ち直る心の力をつけましょう。泣けるときには泣いて、しっかり感情を感じましょうね！

苦しいときや悲しい時、誰かに話したことはありますか？一人で抱え込み、誰にも話したことがないという方へ、まずは「誰かに話してみる」ということを意識に上げて。「些細なこと」と思っていることは、本当にあなたにとって些細なことですか？話すことで心が整理され、思い込みに気づくことができますよ＾＾

相手に対する要求ではなくて、あなたがどうしたいか？相手の感情や行動をコントロールすることはできません。わかっているけどできないこと、知識を定着、習慣化して、自分が変わってみませんか？

人を育てるときに難しいのは見守ること。失敗もすることがわかるからつい口を出したくなるけど、失敗も経験！と見守ることが大切。その経験があとから生きてくるから。経験しないとわからないからね～

どうしても割り切れないことがあったら、そこにはもしかしたら思い込み、考え方のクセがあるかもしれません。モヤモヤしていることと向き合って、本当になかったことにしていいのか？自分で自分にツッコミを入れてみて。思い込みを見直していきましょう。

在宅勤務が多くなって、家にいる時間が多くなると、家族との会話でイライラすることが多くなっていませんか？そんなとき、家族間のコミュニケーションが少し穏やかになる方法をお話します。ポイントは、その会話の「主語は誰？」です。

悪口を言う人から離れたいとき、どうするのか？私の場合、ただひたすら、なるほどね～！で押し通す！やってみて。でも自分が傷ついた事実については、誰かに話した方がいい。それは悪口じゃない。悪口は言ってはいけないというなぞの言いつけを手放して、自分の心を守ってね。

どうしたらいいか？やり方だけを知りたい！と聞いてくる人は、聞いたところで従わない。お伝えしたところで、どーせ実践しない、できない。そういう方はGoogle先生にすら聞いてない。本気で変わりたいなら自分から動いてね。

やりたくないこと、ムリムリ引き受けていませんか？行きたくないお誘いにも何となく参加していませんか？何でもOKしちゃうのって「優しい自分」を見せたいだけ。本当はどうしたいのか？見つめ直してみませんか？