考え方や感じ方のクセを自分で見直していく方法

何となくモヤモヤしていること、ありませんか?
そんな「心の違和感」には、自分で自分にツッコミを入れてみて。
ウジウジしてる自分が弱いんじゃなくて、考え方のクセ・感じ方のクセを見直していきましょう。

 

 

心が苦しいと感じるとき

 

思い込み・・
先入観・・
決めつけ・・
固定観念・・等々、

 

いろんな言い方があるけど、考え方のクセ、感じ方のクセ、みたいなもの?
必ずだれにでもあって、それが全部いけない、というわけではないけれど、でも、どうしても、いつもいつも、

 

なんかモヤモヤする・・
なんかイライラする・・
なんか心が苦しいな・・

 

と感じることがあったら、考え方のクセや、感じ方のクセを見直してみた方がいいかも!

 

自分では、いろいろ学んで、よーく考えているようでいて、実は、考え方や感じ方に、かなりの「クセ」が入っていることがある。

 

これはなかなか一人では気がつかないのだけど‥
どうやって、その「クセ」を見直してみるのか?というと・・

 

自分の心と向き合ってみる

 

まずは、自分の心との対話^^

 

いつもいつも、モヤモヤする出来事、=心に違和感を感じていること、ないですか?

 

特に!ホントに小さなことで・・こんなことくらいで・・と思ったことで。

 

そのことに対して、
まぁ、いいか・・
いつもそんなもの・・
些細なことだし・・
こんなこと気にすることない・・って、やり過ごしてしまっていること、なかったことにしていること、ないですか?

 

これを意識に上げてみてください。

 

そして次に、それって、

 

「ホントーに、やり過ごしてしまっていいことなのか?」

 

「ホントーに、なかったことにしてしまっていいことだったのか?」

 

って、自分で自分の心に「ツッコミ」を入れてみてください。

 

やり過ごしたり、なかったことにしたりしていても、モヤモヤ=心の違和感は、心の中には残っているよね。

 

それをそのままにしておいてもなくなることはないですよ。

 

むしろ、そのモヤモヤ=心の違和感を再び突かれるような出来事が起こる。

 

で、またモヤモヤモヤモヤ・・の繰り返し。

 

そんな出来事が、あるな~と思った方、
「ホントにそう?」
って、ツッコミを入れてみて。
ツッコミを入れた後、当たり前だと思っていたことについてどう感じましたか?

 

当たり前じゃないのかも?と感じたら、次は、そのモヤモヤ=心の違和感をやり過ごさないで、なかったことにしないで、「どう対処していくか?」を考えましょう。

 

使うのは、簡単な心理学。がっつり学んで「思考=ロジカルシンキング」で解決していきます。

※詳細はこちら↓
心理学でロジカルに心に落とし込む

 

ロジカルな解決方法は、1つ1つの事例によって変わってきます。

 

ワークを使って自分を見つめ直して
なぜガマンしていたことが当たり前だったのか?や
無意識に避けていたこと、怖かったものは何だったのか?等々を探っていきます。

 

まずは、自分自身の心と向き合って対話して、些細なできごとについて「ホントにそれでいいの?」って自分で自分にツッコミを入れてみて。

 

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