子育てに失敗した‥という中・高校生の親御さん！思春期になってうまくいかなくなった子供との関係性を取り戻すには、失敗を経験させる・感情に寄り添う・見守る、の3つです！ぜひ試してみてくださいね。

優しい人・いい人は、相手に対するコントロールが入っていることがある。いうこと聞くんだから、優しい人いい人だって思ってねーというコントロール。人は思い通りにはなりません。だからモヤモヤする。自分の心の声をしっかり聴いて、やりたくないことは断って、コントロールを手放しましょう～

自粛中に５キロの減量に成功！何をしたかというと…間食のアイスクリームをやめただけ。その他３食の食生活も公開！って大したことはしてません。無理をしなかっただけ・・心も同じですよ～無理してると続かないので、少しずつ慣れていきましょう！

子育て終了！子供が独立していくときに陥りそうな空の巣症候群。寂しさや虚しさから立ち直れないんじゃないか？と心配な方、寂しさや虚しさを感じないようにするのではなく、落ち込んでも復活する心の力、立ち直る心の力をつけましょう。泣けるときには泣いて、しっかり感情を感じましょうね！

苦しいときや悲しい時、誰かに話したことはありますか？一人で抱え込み、誰にも話したことがないという方へ、まずは「誰かに話してみる」ということを意識に上げて。「些細なこと」と思っていることは、本当にあなたにとって些細なことですか？話すことで心が整理され、思い込みに気づくことができますよ＾＾

相手に対する要求ではなくて、あなたがどうしたいか？相手の感情や行動をコントロールすることはできません。わかっているけどできないこと、知識を定着、習慣化して、自分が変わってみませんか？

人を育てるときに難しいのは見守ること。失敗もすることがわかるからつい口を出したくなるけど、失敗も経験！と見守ることが大切。その経験があとから生きてくるから。経験しないとわからないからね～

どうしても割り切れないことがあったら、そこにはもしかしたら思い込み、考え方のクセがあるかもしれません。モヤモヤしていることと向き合って、本当になかったことにしていいのか？自分で自分にツッコミを入れてみて。思い込みを見直していきましょう。

在宅勤務が多くなって、家にいる時間が多くなると、家族との会話でイライラすることが多くなっていませんか？そんなとき、家族間のコミュニケーションが少し穏やかになる方法をお話します。ポイントは、その会話の「主語は誰？」です。