心の健康にも意識を向けて…

こんにちは!

 

子育て終了後の生き方がわからない
40~50代女性の方へ
【アートセラピー×心理学】

 

ぬり絵を取り入れた心理学講座を
プライベートで開催している
色彩心理カウンセラー中村真弓です。

 

 

体に気を使うことはしているけど・・

 

「体調」って元気なときには、
それが当たり前。

 

でも、たまに風邪ひいたり、
胃腸炎やインフルエンザに罹ったりすると

 

日頃の何でもない状態が、
いかにありがたく、貴重なものだったか…
って痛感します。

 

だから、体調を整えるために、
食事に気をつけたり、運動したり、
日頃から意識して生活している人も
多いのではないかしら?

 

そして、何となく体に違和感を感じたら、
なるべく早くに対処する。
早めに寝たり、消化の良い栄養のあるもの食べたり…

 

「体」に関しては、あなたも
そんな感じで意識して生活していませんか?

 

心にも気を配っていますか?

 

では「心」についてはどうでしょうか?

 

「体」ほどは気にしていないんじゃないかな?と思うのです。

 

ご存じの通り、
「体」と「心」はつながっています。
心が疲れてくると、食欲がなくなったり
眠れなかったり、頭が痛くなったり…しませんか?

 

そんな体の症状が出てしまう前に、
日頃から自分の「心」について
少し意識を向けてみませんか?

 

体と同じように、違和感を感じた時に、
早めに悪化する前に対処できます。

 

心の違和感を見過ごさないで・・

 

自分の心にうそはつけません。

 

…ということを、
いちばんよくわかっているのは自分自身。

 

なんかワサワサする…
なんかモヤモヤする…
なんか、、なんか、、

 

この「なんか」って重要!

 

なんか、、って感じたら、
なんだろ?って意識に上げてみて^^
そして何を感じたか、丁寧に見てみてください。

 

心の違和感を封じ込めて、
感じないようにしていませんか?

 

ただただ、どう感じるか?を
意識してみてくださいね。

 

どうやって見てみるの?
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