すべき、ねばならない…で苦しくなったときにやってみること

きちんと出来ていないと気分が悪い、規則を守らない人がいるとイライラする・・という方、いらっしゃいませんか?

 

周りからはよく「しっかりしてる」「きちんとしてるよね~」と言われることが多いけど、実は最近、ちょっと心が疲れちゃって・・という方。。

 

今日はそんな方が少し心が楽になる方法をお話いたしますね^^

 

 

 

自分に対しても人に対しても厳しい

 

いろんなことがちゃんと出来ていないと気が済まない、規則規律を乱す人がいるとイライラする、正義感が強くて筋は通したい、何ごとにも一生懸命、何となく責任者になっていてみんなをまとめてる・・

 

みたいな方、いらっしゃいませんか?
私の継続セッションで最初にやっていただくワークで、心のバランスを拝見するのですが、

 

こういう方は、心の性質として「厳しい部分」が強めの方、いわゆる「昭和のガンコ親父」的な性質が強めの場合が多いです。
自分に対しても人に対してもちょっと厳しめ。

 

「~すべき」「~しなければならない」
こんな言葉をよく使っていませんか?

 

自分ではわからないかもしれないけど、使っていることが多いんですよ~
セッションしてると、無意識に使っていらっしゃるのがよくわかります。
もし周りにこの言葉をよく使ってるな~という方がいらしたら、このタイプかもしれません。

 

この「厳しい部分」が強めだから、良い悪い、ということではないのですよ。

 

あくまでも、今、「厳しい部分」が強めに出ているという状態、というだけ。
プラス面もマイナス面も両方あります。

 

まぁいいや~と心を緩めてみましょう

 

プラス面としては、責任感、正義感が強い、努力家、リーダーシップがあるなど。
マイナス面としては、支配的、批判的、威圧的、お説教が多いなど。

 

プラス面がより生かされるような過ごし方をしていくと、とても生きやすくなりますが、マイナス面が出過ぎてしまうと、少し心が苦しくなってしまうかもしれません。

 

この「厳しい部分」が強めかもしれないな・・と感じた方は、まずは自分の心を緩めてみましょう~!

 

自分の心に向かって、
「ちゃんと出来てなくてもまぁいいや~
「ちょっとくらい間違えてもまぁいいや~
「それでもいいよ~」「大丈夫だよ~」
と声をかけてみて下さい。

 

特に「~すべきよね!」「~しなければならない!」って思ったとき。。

 

これ、かなり意識しないとわからないかも?なので、
「あら、今、私、~ねばならないって思ってたよね?」
という風に、すごーく意識してみてくださいね。

 

ご自身では完璧主義じゃない!と思われるかもしれないけど、そう思っている人ほど、~すべき、~しなければならないと、なんでも完璧にこなそうとしてます。

 

もし周りの人から「しっかりしてる!」「きちんとしてるよね~」と言われることが多かったら、そんなことない!と否定するのではなく、「そうなのかも・・」と素直に受け取ってみて。

 

そして「まぁいいや~」を自分に言うようにしてみてください。

 

自分に「まぁいいや~」を言っているうちに、周りに規則を守らない人や、間違ったことをしている人を見かけたときも、以前ほどはイライラしなくなってくるはずです。
自分の心が緩んでくると、自然と人に対しても、大らかに接するようになり、苦しかった人間関係が楽になってきます。

 

たいていのことって、まぁいいや~で事足りるし、「~ねばならない!」と思っていること以外にも、たくさん選択肢があります。
~ねば!って思ってると、その選択肢に気がつかないまま終わってしまいますよ^^

 

誰でもが持っている性質とうまく付き合う

 

このあなたの中の「厳しい」性質は、誰にでもあります。
それが強めに出ている場合には、こんな特徴があるよ~ということ。
こうすれば、ちょっと楽になるかもよ~ということ、です。

 

そしてくれぐれも、この性質が強めに出ているからといって、ダメだといっているわけではないのですよ。
生活の中で、プラス面もたくさん出ているということ、特に社会生活を営む上では大切な性質なので、そこはそのまま生かしていってください。

 

もし今、この性質が強めに出てる感じで、心が苦しい、疲れたなとかんじていたら、まずは「まぁいいや~」と自分の心を緩めてみてね。

 

そうすることで、かなり心が楽になり、周りとの関係性も変わってくると思います。

 

自分の心のバランスを知りたい方は、継続セッション1回目でこのワークを行います。
まずは体験セッションへ、ぬり絵で心の状態を拝見させていただきますね。

 

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