すべき、ねばならない…で苦しくなったときにやってみること
きちんと出来ていないと気分が悪い、規則を守らない人がいるとイライラする・・という方、いらっしゃいませんか？
周りからはよく「しっかりしてる」「きちんとしてるよね～」と言われることが多いけど、実は最近、ちょっと心が疲れちゃって・・という方。。
今日はそんな方が少し心が楽になる方法をお話いたしますね＾＾
自分に対しても人に対しても厳しい
いろんなことがちゃんと出来ていないと気が済まない、規則規律を乱す人がいるとイライラする、正義感が強くて筋は通したい、何ごとにも一生懸命、何となく責任者になっていてみんなをまとめてる・・
みたいな方、いらっしゃいませんか？
私の継続セッションで最初にやっていただくワークで、心のバランスを拝見するのですが、
こういう方は、心の性質として「厳しい部分」が強めの方、いわゆる「昭和のガンコ親父」的な性質が強めの場合が多いです。
自分に対しても人に対してもちょっと厳しめ。
「～すべき」「～しなければならない」
こんな言葉をよく使っていませんか？
自分ではわからないかもしれないけど、使っていることが多いんですよ～
セッションしてると、無意識に使っていらっしゃるのがよくわかります。
もし周りにこの言葉をよく使ってるな～という方がいらしたら、このタイプかもしれません。
この「厳しい部分」が強めだから、良い悪い、ということではないのですよ。
あくまでも、今、「厳しい部分」が強めに出ているという状態、というだけ。
プラス面もマイナス面も両方あります。
まぁいいや～と心を緩めてみましょう
プラス面としては、責任感、正義感が強い、努力家、リーダーシップがあるなど。
マイナス面としては、支配的、批判的、威圧的、お説教が多いなど。
プラス面がより生かされるような過ごし方をしていくと、とても生きやすくなりますが、マイナス面が出過ぎてしまうと、少し心が苦しくなってしまうかもしれません。
この「厳しい部分」が強めかもしれないな・・と感じた方は、まずは自分の心を緩めてみましょう～！
自分の心に向かって、
「ちゃんと出来てなくてもまぁいいや～」
「ちょっとくらい間違えてもまぁいいや～」
「それでもいいよ～」「大丈夫だよ～」
と声をかけてみて下さい。
特に「～すべきよね！」「～しなければならない！」って思ったとき。。
これ、かなり意識しないとわからないかも？なので、
「あら、今、私、～ねばならないって思ってたよね？」
という風に、すごーく意識してみてくださいね。
ご自身では完璧主義じゃない！と思われるかもしれないけど、そう思っている人ほど、～すべき、～しなければならないと、なんでも完璧にこなそうとしてます。
もし周りの人から「しっかりしてる！」「きちんとしてるよね～」と言われることが多かったら、そんなことない！と否定するのではなく、「そうなのかも・・」と素直に受け取ってみて。
そして「まぁいいや～」を自分に言うようにしてみてください。
自分に「まぁいいや～」を言っているうちに、周りに規則を守らない人や、間違ったことをしている人を見かけたときも、以前ほどはイライラしなくなってくるはずです。
自分の心が緩んでくると、自然と人に対しても、大らかに接するようになり、苦しかった人間関係が楽になってきます。
たいていのことって、まぁいいや～で事足りるし、「～ねばならない！」と思っていること以外にも、たくさん選択肢があります。
～ねば！って思ってると、その選択肢に気がつかないまま終わってしまいますよ＾＾
誰でもが持っている性質とうまく付き合う
このあなたの中の「厳しい」性質は、誰にでもあります。
それが強めに出ている場合には、こんな特徴があるよ～ということ。
こうすれば、ちょっと楽になるかもよ～ということ、です。
そしてくれぐれも、この性質が強めに出ているからといって、ダメだといっているわけではないのですよ。
生活の中で、プラス面もたくさん出ているということ、特に社会生活を営む上では大切な性質なので、そこはそのまま生かしていってください。
もし今、この性質が強めに出てる感じで、心が苦しい、疲れたなとかんじていたら、まずは「まぁいいや～」と自分の心を緩めてみてね。
そうすることで、かなり心が楽になり、周りとの関係性も変わってくると思います。
自分の心のバランスを知りたい方は、継続セッション1回目でこのワークを行います。
まずは体験セッションへ、ぬり絵で心の状態を拝見させていただきますね。
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