ネガティブな感情は悪者じゃない

こんにちは！

 

子育て終了後の生き方がわからない
40～50代女性の方へ
【アートセラピー×心理学】

 

ぬり絵を取り入れた心理学講座を
プライベートで開催している
色彩心理カウンセラー中村真弓です。

 

 

ネガティブな感情、どうしてる？

 

なんとなく
心がザワザワするとき・・
イラつくとき・・
ムカッとするとき・・

 

そのネガティブな感情を
どんな風に扱っていますか？

 

そんなこと思っちゃいけない！
・・って、
なかったことにしていませんか？

 

それは〇〇して△△になったから、
仕方ないこと！
・・って、
理屈で押し込めていませんか？

 

なかったことにしちゃっても、
理屈で押し込めちゃっても、

 

そのネガティブな感情は
心の奥に、しっかり残っています。

 

ふだんは大丈夫。なんともない。

 

でも、あるときフッと、
その封印していたネガティブな感情が
ドド――ッとあふれてくる。

 

でもまた、封印する・・

 

また、あふれてくる・・

 

・・を繰り返していると、
いつかどこかで爆発する可能性大。

 

爆発って、
キレちゃったりすることだけじゃなくて、
体調が悪くなったり、ケガしたり…も含めて。

 

ただただ、そう感じているだけ…

 

ネガティブな感情は悪者じゃない。
ただ、そう感じているだけ。

 

ずーっと感じているのはつらいから、
手放して～ってよく言われるけど、、

 

手放すためには、まずは、
受け入れてね。

 

ただただ、そう感じているんだなって
しっかり意識して。

 

自分の中で感じることは
自由だから。
他の誰にもコントロールすることは
できない領域なの。

 

だから、思う存分、
ざわついたり、
イラついたり、
ムカついたり、、してみてね。

 

ちょっとつらくなってきたら
このメールレッスン読んでみてね＾＾

 

 

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