号泣したり、怒りに震えたりすればいい！

こんにちは！

 

子育て終了後の生き方がわからない
40～50代女性の方へ
【アートセラピー×心理学】

 

ぬり絵を取り入れた心理学講座を
プライベートで開催している
色彩心理カウンセラー中村真弓です。

 

 

何がしたいのかわからない・・

 

「何がしたいのかわからない…」
という方、いらっしゃいませんか？

 

そんなときは、
「自分が楽しい」と感じること、
「ワクワクすること」を選んでいくといいのだけど、、

 

そんな風にグルグルしてるときって、
実はそれすらわからないってことが多い。

 

なぜか？というと・・

 

すべての感情を感じ切っていないから。

 

そんなことないですーー！
とおっしゃるけど、

 

お話伺うと「ポジティブな感情だけ」
を感じてるみたい。

 

「感じること」と「考えること」の違い

 

ネガティブな感情が出てきそうな場面では、
考え方はみんな違うし〜とか
気にしても仕方ないし〜とか、

 

感情じゃなく「思考」になっちゃうのです。
違いがわかりますか？

 

ネガティブな感情…例えば、
悲しい、苦しい、つらい、不愉快、くやしい、
怒り(←2次感情とも言われていますが…)など・・

 

のような感情って感じるの辛いから、
無意識に閉じ込めてしまう。

 

でも閉じ込めていても、
なくなるわけではありません。

 

心の中に存在します。
それがモヤモヤの原因になります。

 

ポジティブな感情と共に、
ネガティブな感情もすべて感じ切ると、

 

本当の意味での「楽しさ」や「ワクワク」を
感じることができるようになりますよ。

 

ネガティブな感情はつらい・・

 

でも、ネガティブな感情を感じることは
ちょっとしんどいのよね。。

 

すごい感情の波が押し寄せて来て、
ワーーッて泣いちゃったり・・
怒りに震えちゃったり・・

 

でもそれでいいのです。

 

思いっきり泣いたらいいし、
怒りに震えたらいい。

 

モヤモヤしてることを丁寧に感じてみる。
試しにやってみて。

 

一人でやってみるのが不安だったら、
私のところにいらして下さいね。

 

号泣することは、
決して恥ずかしいことではないですよ。
号泣する方、多々…です。

 

完全個室だから、
どんなに泣いでも大丈夫。

 

気になったら
体験セッションにいらしてね。

 

 

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