ポジティブシンキングって素敵！でもそればっかりだと苦しくなってきませんか？本当はネガティブな感情もあるはず…そこを見ないことにしてポジティブシンキングで過ごしていてもそれってFakeじゃない？どちらも自分。受け入れてみましょう！

感情をコントロールするにはまず「自分の感情」がわかっていないとできない。私って穏やかなの～という方は感情を押し込めているだけかも？心の奥底に閉じ込めているネガティブな感情が相手に伝わるから人間関係もうまくいかなくなる。たまにキレちゃったりする。ネガティブな感情もすべて感じて受け入れてみて下さい。

穏やかでイライラしません…ていう方、ホントにイライラしてませんか？実は自分の感情を押し殺していませんか？もし気持ちを押し殺している上での穏やか…なら、ちょっと生きづらさを感じていませんか？

ネガティブな感情が湧いたとき、どんな風に扱っていますか？なかったことにしていませんか？なかったことにしても、心の奥底には残っています。手放すためにはまず、ネガティブな感情を受け入れてね。