心の中を素直に表現する方法～アートセラピー

家族みんなが家にいる時間が長くなると、
言葉にならないストレスが溜まってきませんか？

 

誰かと話したり、音楽聞いたり、読書したり‥
で気分転換！できればいいけれど、

 

あんまりスッキリしないな～と
思ったら、色彩心理のぬり絵で
心の中を表現してみましょう。

 

 

心がすさんでくると一触即発！の状態に‥

 

この状況下、今まで当たり前のように
行動していたことができなくなって、
少しずつイライラが溜まっていませんか？

 

わが家も次男がテレワークになり、
１日中部屋にこもってお仕事してると
掃除機も自由にかけられないし、
なーんかリズムが狂う・・(-_-;)

 

スーパーへ行っても、
いつもの食材が品薄だったり、
この前は入場制限してたり・・

 

お子様がいらっしゃると
休校になって自由に外にも出られず
本当に大変だろうとお察しします。。

 

今は仕方のないことだから、
みんなで乗り切りたいところ。。

 

・・だけど、
行動が制限される時間が長くなると
その少しずつのイライラが、
塵も積もれば山となる…状態で、
いつ爆発してもおかしくない状態になってくる。

 

普段なら気にならないことも
気になり始めてイラっとしたり…
つい余計なひと言を言っちゃったり…

 

心がすさんで、一触即発！な状態になってくる。

 

心の中は自由だよ

 

このところ、私も家にいることが多いので、
久しぶりにクライアントさんの描いたぬり絵を眺めてみたの。

 

 

なーんか、とっても自由だな～と思って嬉しくなった！

 

 

皆さん、自由に、好きなように塗ってる。

 

同じ絵柄でも、絶対に同じ色遣いや
塗り方ってないんです。

 

皆さんそれぞれ、
心の中がちがうんだなって。

 

ぬり絵を塗ってるときって
心は自由になれるんだなって実感する瞬間です。

 

行動は制限されても、
心はとっても自由なんですよ～＾＾

 

理屈じゃなくて感じること

 

なので、、

 

小さなストレスがたまってるな～
って感じたら、ぬり絵を塗ってみませんか？

 

ぬり絵にはストレスケアの効果があります。
感情を発散させてスッキリしたり、
心が癒されたり、落ち着いたり。

 

感覚へアプローチするものなので、
理屈じゃないんですよね。

 

ただ「そう感じる…」ということ。
これが大切なんです。

 

ついつい考えちゃうクセのある方多いので、
なーんにも考えずに自由に塗るということ。

 

１回でももちろん効果はありますが、
何回か続けて塗ってみると
自分自身の「心のクセや変化」が
わかってきてかなり面白い！

 

ぜひ一度お試しくださいね＾＾

 

 

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