自由に表現するカラー・アートセラピー
色を使って無意識(右脳)にアプローチし、新たな気づきのきっかけをつかみます。
→似合う色や色の使い方をアドバイスするものではありません。
とにかく自由に！好きなように塗ってみてください。
自分で色を選び、手を動かして塗る、という行動そのものがストレスケアになります。
クレヨン、色えんぴつ、絵の具、パステル、サインペン…などの画材の中から、どの画材を選ぶのか？
サラッとうすく塗るのか、しっかりと濃く塗るのか？
どこを最初に塗るのか、どこを塗らないのか？
グルグル塗るのか、一方に向かって塗るのか、
よく使う色は何色か、使わない色はどの色か、同系色で塗っているのか、はっきりした色合いか、
など、色彩心理の観点から見ると、画材の選び方やそのぬり方、色使いなど、自由に表現していく過程にも重要な意味があります。
クレヨン、色鉛筆は、最高級ブランドのカランダッシュを使用。
水性なので、水を使ってぼかしたり薄めたり、のばしたりその描きやすさや、そのきれいな発色もお楽しみください。
ぬり絵や自由画に表現された色に、言葉にならない感情・心が表れます。
ご自身で描かれたものなので、ウソがつけません。
絵の上手ヘタを見るものではありません。
どういう塗り方がいい、悪いというものでもありません。
正解・不正解もありません。
色合いやぬり方のセンスを見るものでもありません。
もし、どうしても表現出来ない、したくない方は無理に表現しなくても大丈夫です。
お話を伺いながら、その方のペースに合わせて行います。
現在の心の状態を表すオーラぬり絵
クライアントさん全員に必ず塗っていただくのが「オーラぬり絵」
こちらは「現在の心の状態」を見るのに欠かせません。
今の心の状態、エネルギーの高低、自分と周りとの関係など、このぬり絵１枚が多くのことを語ってくれます。
2枚と同じ塗り方、色使いはありません。
オーラぬり絵を見ていると本当に人の心の中はそれぞれちがうんだな…ということを実感します。
感情の発散・癒し・決断…ぬり絵の効果
ぬり絵の種類は数十種類。
色彩心理、アートセラピーの第一人者、末永蒼生先生監修の本格的なぬり絵です。
ぬり絵には、感情の発散、浄化、心を落ち着ける、整理する、癒される、などの効果があるとされています。
ただ無心に「塗る」という行為そのものが、ストレス解消にもつながります。
また、ぬり絵を塗ると決断力がついてくるように思います。
ぬり絵を塗るという作業は、決断の連続です。
例えば・・
どの色にするか？…赤、青、黄、緑…等々
画材はどれにする？…クレヨン、色鉛筆、絵の具…等々
どこから塗るか？…中心から？背景から？細かいポイントから？
どんな風に塗るか？…うすく塗るか？濃く塗るか？さーっと直線的に塗るか、グルグルと塗るか？どこまで塗るか？どこを塗らないか？
など、１つ１つ自分で決めていかなければならないのです。
つまり「決断の連続」
心が疲れているときは、実際に直面している困ったことについて、どうしたらいいのか？なかなか決められない…だから悩んでいるわけですが、ぬり絵を塗ることによって、決断の練習ができるようになる、と感じています。
たくさんのぬり絵を塗っていただくことで、無意識で何かを決めていくことができるようになっていくのでは？と思います。
自分を見つめたい、感情を発散させたい、心を整理したい、癒されたい、未来を考えたい、パワーがほしい…等々、そのときの心に従って選んでみてください。
セッションの内容や進度によっては私の方から指定することもあります。
とにかく自由に！ぬり絵を塗るときには何の縛りもありません。何も考えずに塗ってみてください。
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心理学セッションの内容について
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【ライフチェンジ心理学とは・・】
アドラー心理学、色彩心理学など、私が25年以上学び、実践したきたことの中から、わかりやすく行動につながりやすいと確信したたった６つの方法のこと。
なかでも特徴的なのは、アートセラピー＝ぬり絵を取り入れているということ。
アートセラピーで無意識に、心理学で意識に、多角的に心にアプローチできるオリジナルメソッドです。
ただ「お話伺います」のセッションではありません。
ワークたっぷり、ガッツリ学んでいただく講座形式の個人セッションです。
子育て終了後の生き方がわからない、空の巣症候群に陥りそうな方、私の子育て失敗した？と悩んでいる方、女性経営者、専業主婦の方、パートの方、子育て中の方、転職を考えている方、30~70代の方、様々な方にお受けいただいております。